Het plica syndroom treft voornamelijk jonge, actieve mensen tussen de tien en dertig jaar die sport beoefenen met herhaalde kniebewegingen — zoals hardlopers, fietsers, basketbalspelers en zwemmers. Een plotse toename van de trainingsbelasting of een directe klap op de knie zijn de meest voorkomende uitlokkende factoren.

Factoren die het risico verhogen:

• Sporten met veel herhaalde buig- en strekbewegingen van de knie (hardlopen, fietsen, zwemmen)
• Een plotse verhoging van de trainingsintensiteit of -frequentie
• Een directe klap of kneuzing op de knie
• Eerder doorgemaakte knieblessures
• Afwijkende beenstand of spieronevenwicht

Het plica syndroom veroorzaakt pijn, meestal aan de binnenzijde van de knie, die verergert bij activiteit. Het is een blessure die geleidelijk opkomt en dikwijls pas herkend wordt nadat andere knieproblemen zijn uitgesloten.

Klachten die optreden:

• Pijn aan de binnenzijde van de knieschijf, die verergert bij het buigen van de knie
• Een klikgevoel of een knakkend gevoel bij het buigen en strekken
• Drukpijn op de binnenzijde van de knieschijf
• Soms een schijnbare vergrendeling van de knie: de knie lijkt vast te lopen bij bepaalde bewegingen
• Klachten die erger worden bij langdurig zitten, traplopen of sporten met herhaalde kniebewegingen (net als een patellofemoraal pijnsyndroom)

1. Anamnese (vraaggesprek)

De orthopedisch chirurg vraagt naar het verloop van de klachten, de uitlokkende activiteiten, de locatie van de pijn en de aanwezigheid van een klikkend gevoel. Een geleidelijk ontstane pijn aan de binnenzijde van de knieschijf bij een jonge sporter is een typische aanwijzing.

2. Klinisch onderzoek

Bij het lichamelijk onderzoek beoordeelt de arts de drukpijn op de binnenzijde van de knieschijf en het klikkend gevoel bij het buigen en strekken van de knie. Een verdikking of een band die voelbaar is langs de binnenzijde van de knieschijf is kenmerkend voor het plica syndroom.

3. Technische onderzoeken

Een röntgenfoto sluit botletsels en artrose uit. Een MRI-scan kan een verdikte plica tonen en andere oorzaken van kniepijn uitsluiten, zoals een meniscusscheur of kraakbeenletsel. De diagnose van het plica syndroom is dikwijls klinisch, maar de MRI is nuttig om bijkomende letsels uit te sluiten.

Houdt de pijn aan de binnenzijde van je knie langer dan enkele weken aan ondanks rust en kinesitherapie, of blijft je knie klikken en haperen? Maak dan een afspraak op de raadpleging van de knie-unit voor verder onderzoek.

We behandelen op maat. De chirurg bespreekt samen met jou welke aanpak het beste bij jouw klachten past.

Conservatieve behandeling

De meeste gevallen van het plica syndroom reageren goed op conservatieve behandeling. Kinesitherapie richt zich op het versterken van de spieren rondom de knie en het bijsturen van de belasting. Tijdelijke vermindering van de sport en aanpassing van de trainingsopbouw verlichten de irritatie. Ontstekingsremmende pijnstillers kunnen de acute pijn verlichten. Een injectie met een ontstekingsremmer (cortisone) in het gewricht kan de irritatie van de plica sneller kalmeren.

Operatieve behandeling

Als conservatieve behandeling na drie tot zes maanden onvoldoende helpt en de klachten het dagelijks leven of de sport belemmeren, is een kijkoperatie (artroscopie) aangewezen. Via een kleine ingreep met een camera en instrumenten verwijdert de chirurg de verdikte plica. De ingreep is doeltreffend en heeft een snelle hersteltijd. Na de operatie volgt kinesitherapie om de spierkracht te herstellen en terugkeer naar sport te begeleiden.

Heb je last van plica syndroom of pijn aan de binnenzijde van je knie? Maak een afspraak bij Orthopedie Turnhout voor een correcte diagnose en persoonlijk behandeladvies.

De prognose van het plica syndroom is goed. De meeste patiënten herstellen volledig met kinesitherapie en aanpassing van de belasting. Na een kijkoperatie (artroscopie) verdwijnen de klachten bij het merendeel van de patiënten. Terugkeer naar sport is doorgaans mogelijk na vier tot acht weken na de operatie.

Het plica syndroom is een veelvoorkomende oorzaak van pijn aan de binnenzijde van de knie bij jonge sporters, veroorzaakt door een verdikte slijmvliesplooi. Conservatieve behandeling met kinesitherapie volstaat bij de meeste patiënten. Bij aanhoudende klachten is een kijkoperatie (artroscopie) een doeltreffende oplossing met een vlotte hersteltijd.

Dr. William Colyn, orthopedisch chirurg (knie-unit) — Orthopedie Turnhout · RIZIV 1-49509-65-480 · Laatst bijgewerkt: 31-07-2026